آیا میدانید دانه چیا چیست؟ با خواص دانه چیا آشنا هستید؟ «دانه چیا» یا «تخم چیا» (Chia Seeds) یکی از مفیدترین خوراکی‌های روی زمین است. این دانه‌های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید و حتی ضروری‌اند.
۱. چیا سرشار از مواد مغذی است ولی کالری کمی دارد
۲. دانه چیا سرشار از آنتی اکسیدان است
۳. تقریبا تمام کربوهیدرات موجود در دانه چیا از نوع فیبر است
۴. دانه چیا سرشار از پروتئین‌های خوب است
۵. فیبر و پروتئین زیاد دانه چیا برای لاغری مفید است
۶. دانه چیا سرشار از امگا ۳ است
۷. دانه چیا ممکن است خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد
۸. دانه‌های چیا بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامتی استخوان‌ها را دارند
۹. دانه چیا ممکن است قند خون را کاهش دهد
۱۰. دانه چیا می‌تواند التهاب مزمن را کاهش دهد
۱۱. اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذایی بسیار ساده است
منبع: https://behyan.com/خواص-دانه-چیا/
- ۰۲/۱۱/۱۸